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Par Healthy Charly 25 février 2018

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    Bienvenue sur le blog Healthy Charly! Je suis Charlotte Jacquet Naturopathe certifiée et installée en cabinet sur Paris. Mon objectif au travers du blog est de vous proposer des conseils holistiques et naturels. Mon crédo ? Créer des déclics.

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Cette année j'ai encore l'immense chance de pouvoir vous faire remporter un vitaliseur Grand Chef 😊 (valeur marchande 272€) ✅Le vitaliseur est un cuit vapeur qui permet de cuire les aliments sans dépasser les 95°C. Cela permet ainsi de garder vivants tous les éléments nutritifs notamment les plus fragiles comme la vitamine C. Il elimine également les mauvaises graisses, les toxines et les pesticides. C'est mon partenaire santé depuis 3 ans maintenant. 🎉Pour jouer? Rien de plus simple 😊
1/être abonné aux comptes instagram @healthy_charly et @vitaliseur 
2/inviter 2 ou plusieurs ami(e)s en commentaires 
3/habiter en France Métropolitaine 
Le résultat sera annoncé le 25 décembre.
Très belle journée🎉 et good luck 🎅🤘
Charly
#concours #giveaway #gift #christmas #christmasgift #noel #instaconcours #vitaliseur #health #alimentationsaine #dietetique #nutrition #cuisine #naturopathie #naturopathieparis #natutopathe
    • 💗Qu’est ce que tu vois dans le miroir ? Lorsque je me regarde je vois cette femme pleine de rêves, qui se bat au quotidien au rythme des battements de son cœur pour donner naissance à ses projets les plus fous.
Je vois les cernes qui se dessinent sur mon visage et qui témoignent des périodes intenses que je suis en train de traverser. Je vois en bonne naturopathe mon système hépatique qui souffre du rythme effréné que je suis en train de vivre. Je vois mon teint qui manque cruellement de soleil et de luminosité. Mais je vois aussi le sourire se dessiner sur mon visage quand j’accomplis ce que j’appelle mes petites victoires. Je vois la satisfaction dans mon regard quand j’ai réussi à donner à quelqu'un l'impulsion pour réaliser ses rêves. Je vois tellement de choses quand je prends le temps de m’observer vraiment au-delà de mon physique. Quand je prends le temps de couper mon mental qui passe clairement son temps à me critiquer. Vous savez le genre de réflexions désagréables : tu as vu ta tête aujourd’hui ? non mais sérieux fait quelque chose là! et voilà encore des excès tu vas le payer cher ma grande ! Tu pourrais faire un effort non ? tu m’étonnes que ce soit compliqué avec ton mec en ce moment !
🤯Vous voyez ? pas besoin de lire les commentaires sur les réseaux parfois c'est là en soi et de manière quotidienne.
Ces derniers temps je me laissais tellement envahir par ces phrases stéréotypées à la con que j’en perdais continuellement mon énergie et puis j’ai décidé de dire FUCK à mon mental. Et je l’ai même accompagné d’un geste devant le miroir et bordel qu’est ce que ça fait du bien.
J’ai remplacé toutes ces ruminations mentales matinales par des expressions verbales positives ! Ainsi le matin quand je me regarde je me félicite pour tous les petits miracles que j’ai réalisé la veille, je me complimente à base de t’es bonne bébé lol et je groove sur de la bonne musique de Noël. 
Parfois à force de rester coincés dans nos ruminations mentales on s’y retrouve enchainé et on ne s’est plus par où commencer. ✅Alors qu’un geste suffit ! Vous vous y mettez quand ? parce que l'on a qu’une seule vie je ne vais pas vous refaire le topo! #positivevibes
    • De plus en plus de femmes sont victimes de troubles menstruels. Avoir une alimentation adaptée peut contribuer à soulager certains symptômes.
⛔Évitez :
- la caféine : elle resserre les vaisseaux sanguins et entraîne une déshydratation, ce qui peut entraîner des maux de tête et un état nerveux altéré qui sont à l’origine des malaises.
- les aliments gras comme la viande, les produits laitiers entiers, les fritures et les huiles qui font augmenter le niveau d’œstrogènes. Si l’on parvient à stabiliser le niveau d’œstrogènes, les changements qui se produisent dans l’utérus sont moins importants et par conséquence, les crampes et les douleurs diminuent.
- les aliments préparés riches en sodium qui favorisent la rétention d'eau
✅Favorisez - les aliments riches en Oméga-3. Les prostaglandines sont des substances similaires aux hormones présentes dans l’organisme qui agissent sur les contractions et sur les douleurs menstruelles. Favorisez donc les huiles enrichies en oméga 3, les noix et les graines de lin. - les aliments riches en magnésium, en potassium et en vitamine E. Les légumes verts sont riches en calcium, en magnésium et en potassium qui évitent et soulagent les spasmes qui donnent des coliques. Ces minéraux ont tendance à calmer et agissent sur l’émotivité, diminuant ainsi l’irritabilité. Les légumes verts ont également une haute teneur en vitamine K qui est nécessaire à la coagulation du sang et permet d’éviter les hémorragies.
- les fruits riches en manganèse notamment l’ananas. Il dispose d’une haute teneur en broméline, une enzyme qui permet de détendre les muscles et donc de prévenir les coliques menstruelles.
- Plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que trois repas importants, cela permettra de stabiliser votre niveau de glucose.
🍃Conseil phyto 🍃: le persil contribue à stimuler délicatement l'utérus pour démarrer les contractions nécessaires à une menstruation.
⚠️Attention : une trop forte consommation de persil peut entrainer des troubles cardiaques, avoir des effets abortifs et irriter les reins.
🔆 et vous quelles sont vos astuces?
#capsulenaturopathie #naturopathieparis #naturopathie #feminin #reglesdouloureuses
    • 🎉CARBEL X HEALTHY CHARLY🎁 Et voilà nous y sommes 😎 en ce 2 décembre, j'ai le plaisir de lancer un concours avec @carbel_extracteursdejus 🧨Vous avez jusqu'au 25 décembre pour y participer et tenter de remporter un bon d'achat de 100€ à valoir sur le site sur les extracteurs, blenders Remy et les boîtes sous vide Vidy 😍
Pour participer? Rien de plus simple 😊
1/être abonné aux comptes instagram @healthy_charly et @carbel_extracteursdejus 
2/identifier 2 ami(e)s en commentaire
3/ Habiter en France Métropolitaine 
Alors content? 😋
💗Pour ceux et celles qui ne peuvent pas attendre et souhaite faire un joli cadeau de Noël🎁🎉 vous avez 10% de réduction avec le code A-CHARLY10 sur leur site.💗
#extracteur #jus #extracteurdejus #health #alimentationsaine #healthy #healthycharly #christmas #healthyfood #concours #giveaway #gift #christmasgift #calendrierdelavent #paris
    • ☆Quelle est ta gratitude du jour ?
Je vous propose ce matin une nouvelle forme de publication 😊 quelque chose de plus rapide pour vous permettre d'être dans la mise en application immédiate 🙏
C'est simple laissez moi en commentaire votre réponse ❣
Vous pouvez aussi via la petite flèche sous le post le repartager dans votre story en écrivant dans l'espace blanc votre réponse. N'oubliez pas de me tagguer avec @healthy_charly que je puisse vous repartager.
Ensemble nous avançons #jepimpmylife 😘
Très belle journée j'ai hâte de découvrir vos retours.
⏩Ça vous plait ce genre de publication?

#developpementpersonnel #psychologiepositive #capsulebienetre #bienetre #healthymind #healthycharly #beyourself #resilience #authentique #gratitude
    • Aujourd’hui j’avais envie de vous faire découvrir une forme de méditation que j’ai apprise avec mon maitre pendant un cours de Yoga. Il s’agit de la méditation Trataka qui est l’un des 6 exercices de purification corporelle utilisé en Hatha Yoga.
Comment ça marche ?
Il faut fixer un objet intensément et sans cligner des yeux jusqu’au moment où les larmes coulent. Cet exercice est à la porté de tous et s’adresse autant aux enfants qu’aux adultes.
Il existe 2 types de Trataka:
📌Trataka sur un point à la surface externe du corps comme sur le bout du nez (celui que je pratiquais)
📌Trataka sur les objets extérieurs : sur la flamme d’une bougie, sur un objet de votre environnement comme par exemple l’arbre qui est en face de ma fenêtre (c’est ce que j’appelle l’observation contemplative) 🔎Commencez par vous détendre en fermant les yeux et en prenant de longues respirations. Vous devez sentir l’air frais qui pénètre vos narines durant l’inspiration et l’air tiède qui en ressort lorsque vous expirez.
Lorsque vous êtes suffisamment détendu, concentrez-vous sur la flamme de la bougie ou l’objet, sans cligner des yeux, aussi longtemps que vous le pouvez. Vous devez essayer de le fixer jusqu’à que vos larmes coulent (bien sûr, si cela est trop pénible vous pouvez cligner des yeux). Ensuite, vous pouvez fermer les yeux et essayer de visualiser mentalement la bougie et sa flamme ou l’objet. Lorsque cela disparait de votre imagination, vous pouvez rouvrir les yeux et recommencer l’exercice. Vous pouvez continuer le processus pendant au moins 10 min.
L’objectif de ce genre de méditation : dans un premier temps temporiser votre état d’anxiété puis dans un second temps favoriser votre concentration. Cet exercice aide également les gens qui souffrent de problèmes oculaires, comme la conjonctivite ou le glaucome. De plus, il s’avère que les problèmes de myopie, de presbytie ou d’astigmatie peuvent être soulagé.
⏩Qui connait cette méditation et la pratique ? qu’en pensez-vous ? allez-vous tenter l’expérience ?
#yoga #capsulebienetre #hathayoga #meditation #spirituel #observation
    • #entrepreneur et l'entourage!
Je me rappelle lorsque j'ai tout claqué il y'a 4 ans 😅 La réaction de ma famille, de mes amis et de mes collègues de travail. Un bon mix entre de l'admiration face au courage de se lancer, de l'hypocrisie parfois lol et surtout des projections de peurs à n'en plus finir. J'ai surmonté tout cela.
📌Être entrepreneur ce n'est pas juste dire je pars et tenter de se lancer. C'est un combat de tous les instants, vous devez en permanence négocier et dealer avec vous-même car mauvaise nouvelle personne d'autre que vous ne pourra le faire à votre place. J'adore ce que je fais et l'époque où je travaillais sous les ordres de quelqu'un est bel et bien révolu. Cependant il m'arrive parfois de penser à mon insouciance de l'époque sur le rythme de ma vie. Moins de peurs sur l'aspect financier, plus de temps libre et de vacances..si bien qu'il m'arrive d'y songer un instant et si? Avant de me faire rattraper par ma casquette de #girlboss non mais ça va pas bien la tête ? 😅🤣
Plus vous avancez plus vous allez decouvrir les joies de l'entrepreneuriat. Par exemple ma problematique actuelle: travailler dans le salon signifie que je n'ai pas d'espace pro pour moi et que je peux etre constamment dérangée. Ce genre de sentiment peut très vite être irritant lorsque l'on a des deadlines à respecter. Poser un "territoire pro" chez soi quand on est independant et qu'on a pas les moyens de bosser en coworking? Que reste t-il? J'avoue que je cherche encore et je ne manquerai pas de vous partager ici mes astuces. En attendant je médite dehors dans les feuilles mdrr🤪🤣 #humour 📷 @alivebyalice 
L'objectif de ce post n'est pas de vous démoraliser ni même de projeter certaines de mes peurs. Je trouve ça important de prendre conscience de toute la palette des emotions qui entoure l'entrepreneuriat. Partager nos expériences pour mieux avancer ensenmble🙏.
⏩Et si vous nous partagiez un bout de votre histoire d'entrepreneur ou de votre projet de le devenir?
Belle journée
#entrepreneurpower #entrepreneur #women #womanempowerment #girlboss #beyourself #happiness #work #workaholic #paris
    • Mon Pot Feel Good d'Automne 🍁
Un nouveau rituel feel good qui me fait du bien, un moyen pour moi de rester connectée aux senteurs boisées de l'automne 😊.
Vous connaissez?
Voici le tuto 🙏:
📌Choisir un beau bocal, vous pouvez aussi choisir un petit bol 📌La cueillette : voici quelques exemple à titre indicatif :des feuilles, des pommes de pin, un morceau d’écorce, un bâton de cannelle des morceaux de pommes séchées, clou de girofle entiers, des tranches d'oranges ou de citrons séchées, des noix entières avec coquilles, de l'anis étoilé, feuilles de laurier...etc
A retenir : le bois et les écorces sont des fixateurs, ils retiennent les odeurs plus longtemps 🙏
📌La composition: et voilà il ne vous reste plus qu'à le composer 😊. Pour accentuer le parfum ou le rafraîchir au bout de quelques jours, vous pourrez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles ! 🍁Ça vous tente de réaliser votre pot feel good d'automne? 🍂
Je trouve que c'est une super activité que l'on peut réaliser à tout âge et qui peur nous aider à nous connecter aux energies de la maison. 
Pour ma part, je le mets face à moi lors de la recitation de mes mantras le matin ou le soir lors de mes meditations trataka🙏.
Belle journée ❣
#potpourri #automne #autumn #diy #doityourself #creative #happymind #mindfulness #cocooning
    • ☆Naturopathe : Quand consulter ?☆
« Si quelqu'un désire la santé, il faut d'abord lui demander s'il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement il est possible de l’avoir. » Hippocrate
Un Naturopathe n’est pas un médecin ! Le naturopathe agit en qualité d’un vrai éducateur de santé, et fournit des clefs notamment sur deux axes complémentaires :
• Clefs d’une hygiène de vie optimum (conseils alimentaires, gestion du stress, activités physiques et respiratoires et techniques naturelles).
• Clefs naturopathiques individualisées pour redynamiser les capacités d’auto guérison propres à notre organisme
↘️Quand consulter ? vous présentez :
▪Une envie de retrouver un équilibre global dans votre vie
▪Des troubles bénins quotidiens : fringales, troubles digestifs, ballonnements, gaz intestinaux, prise de poids…
▪Des lésions organiques et un diagnostic médical a été posé ? Asthme, gastrite, arthrose, hypertension, acné, constipation, troubles de la ménopause, allergies, infections chroniques, problèmes gynécologiques, polyarthrite rhumathoïde, varices, etc… ▪Des maladies dites fonctionnelles dont les troubles ne sont pas vraiment identifiés, elles évoluent et varient en permanence : troubles neuro-végétatifs, spasmophilie, colopathie fonctionnelle, fatigue chronique, fibromyalgies…Etc.
↘️Toutes les actions alors mises en place par le naturopathe ont pour but d'aider le corps à se ré-équilibrer par lui-même et à reconstituer sa vitalité.
Un naturopathe ne pose aucun diagnostic et il n'est pas question ici de substituer un traitement allopathique.
Le naturopathe est un éducateur de santé. Il vous expliquera le fonctionnement du corps, pourquoi à un moment donné il y a eu un dysfonctionnement etc... afin que vous soyez acteur de votre propre santé et que vous puissiez être autonome avec le temps avec une meilleure connaissance de vous-même.
💡Avez-vous déjà consulté un Naturopathe ?
Je vous rappelle que je consulte à distance par skype ainsi qu’à mon cabinet sur Paris dans le 7ème arrondissement. La prise de rendez-vous s’effectue via doctolib soit via mon nom Charlotte Jacquet soit via le lien dans ma bio instagram.
#naturopathie #capsulenaturopathie
Instagram
  • CONCOURS VITALISEUR 🎅🎁🎉
Cette année j'ai encore l'immense chance de pouvoir vous faire remporter un vitaliseur Grand Chef 😊 (valeur marchande 272€) ✅Le vitaliseur est un cuit vapeur qui permet de cuire les aliments sans dépasser les 95°C. Cela permet ainsi de garder vivants tous les éléments nutritifs notamment les plus fragiles comme la vitamine C. Il elimine également les mauvaises graisses, les toxines et les pesticides. C'est mon partenaire santé depuis 3 ans maintenant. 🎉Pour jouer? Rien de plus simple 😊
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Très belle journée🎉 et good luck 🎅🤘
Charly
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  • 💗Qu’est ce que tu vois dans le miroir ? Lorsque je me regarde je vois cette femme pleine de rêves, qui se bat au quotidien au rythme des battements de son cœur pour donner naissance à ses projets les plus fous.
Je vois les cernes qui se dessinent sur mon visage et qui témoignent des périodes intenses que je suis en train de traverser. Je vois en bonne naturopathe mon système hépatique qui souffre du rythme effréné que je suis en train de vivre. Je vois mon teint qui manque cruellement de soleil et de luminosité. Mais je vois aussi le sourire se dessiner sur mon visage quand j’accomplis ce que j’appelle mes petites victoires. Je vois la satisfaction dans mon regard quand j’ai réussi à donner à quelqu'un l'impulsion pour réaliser ses rêves. Je vois tellement de choses quand je prends le temps de m’observer vraiment au-delà de mon physique. Quand je prends le temps de couper mon mental qui passe clairement son temps à me critiquer. Vous savez le genre de réflexions désagréables : tu as vu ta tête aujourd’hui ? non mais sérieux fait quelque chose là! et voilà encore des excès tu vas le payer cher ma grande ! Tu pourrais faire un effort non ? tu m’étonnes que ce soit compliqué avec ton mec en ce moment !
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- les aliments gras comme la viande, les produits laitiers entiers, les fritures et les huiles qui font augmenter le niveau d’œstrogènes. Si l’on parvient à stabiliser le niveau d’œstrogènes, les changements qui se produisent dans l’utérus sont moins importants et par conséquence, les crampes et les douleurs diminuent.
- les aliments préparés riches en sodium qui favorisent la rétention d'eau
✅Favorisez - les aliments riches en Oméga-3. Les prostaglandines sont des substances similaires aux hormones présentes dans l’organisme qui agissent sur les contractions et sur les douleurs menstruelles. Favorisez donc les huiles enrichies en oméga 3, les noix et les graines de lin. - les aliments riches en magnésium, en potassium et en vitamine E. Les légumes verts sont riches en calcium, en magnésium et en potassium qui évitent et soulagent les spasmes qui donnent des coliques. Ces minéraux ont tendance à calmer et agissent sur l’émotivité, diminuant ainsi l’irritabilité. Les légumes verts ont également une haute teneur en vitamine K qui est nécessaire à la coagulation du sang et permet d’éviter les hémorragies.
- les fruits riches en manganèse notamment l’ananas. Il dispose d’une haute teneur en broméline, une enzyme qui permet de détendre les muscles et donc de prévenir les coliques menstruelles.
- Plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que trois repas importants, cela permettra de stabiliser votre niveau de glucose.
🍃Conseil phyto 🍃: le persil contribue à stimuler délicatement l'utérus pour démarrer les contractions nécessaires à une menstruation.
⚠️Attention : une trop forte consommation de persil peut entrainer des troubles cardiaques, avoir des effets abortifs et irriter les reins.
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Très belle journée j'ai hâte de découvrir vos retours.
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  • Aujourd’hui j’avais envie de vous faire découvrir une forme de méditation que j’ai apprise avec mon maitre pendant un cours de Yoga. Il s’agit de la méditation Trataka qui est l’un des 6 exercices de purification corporelle utilisé en Hatha Yoga.
Comment ça marche ?
Il faut fixer un objet intensément et sans cligner des yeux jusqu’au moment où les larmes coulent. Cet exercice est à la porté de tous et s’adresse autant aux enfants qu’aux adultes.
Il existe 2 types de Trataka:
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Lorsque vous êtes suffisamment détendu, concentrez-vous sur la flamme de la bougie ou l’objet, sans cligner des yeux, aussi longtemps que vous le pouvez. Vous devez essayer de le fixer jusqu’à que vos larmes coulent (bien sûr, si cela est trop pénible vous pouvez cligner des yeux). Ensuite, vous pouvez fermer les yeux et essayer de visualiser mentalement la bougie et sa flamme ou l’objet. Lorsque cela disparait de votre imagination, vous pouvez rouvrir les yeux et recommencer l’exercice. Vous pouvez continuer le processus pendant au moins 10 min.
L’objectif de ce genre de méditation : dans un premier temps temporiser votre état d’anxiété puis dans un second temps favoriser votre concentration. Cet exercice aide également les gens qui souffrent de problèmes oculaires, comme la conjonctivite ou le glaucome. De plus, il s’avère que les problèmes de myopie, de presbytie ou d’astigmatie peuvent être soulagé.
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Je me rappelle lorsque j'ai tout claqué il y'a 4 ans 😅 La réaction de ma famille, de mes amis et de mes collègues de travail. Un bon mix entre de l'admiration face au courage de se lancer, de l'hypocrisie parfois lol et surtout des projections de peurs à n'en plus finir. J'ai surmonté tout cela.
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Plus vous avancez plus vous allez decouvrir les joies de l'entrepreneuriat. Par exemple ma problematique actuelle: travailler dans le salon signifie que je n'ai pas d'espace pro pour moi et que je peux etre constamment dérangée. Ce genre de sentiment peut très vite être irritant lorsque l'on a des deadlines à respecter. Poser un "territoire pro" chez soi quand on est independant et qu'on a pas les moyens de bosser en coworking? Que reste t-il? J'avoue que je cherche encore et je ne manquerai pas de vous partager ici mes astuces. En attendant je médite dehors dans les feuilles mdrr🤪🤣 #humour 📷 @alivebyalice 
L'objectif de ce post n'est pas de vous démoraliser ni même de projeter certaines de mes peurs. Je trouve ça important de prendre conscience de toute la palette des emotions qui entoure l'entrepreneuriat. Partager nos expériences pour mieux avancer ensenmble🙏.
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