Prétox : comment préparer son organisme aux fêtes de fin d’année ?

Les informations présentes dans cet article ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et ne dispense en aucun cas de consulter et/ou de suivre les recommandations allopathiques de votre médecin.

Les fêtes de fin d’année sont enfin là et si vous êtes comme moi à la dernière minute sur tout, sachez qu’il n’est pas trop tard et que vous pouvez encore limiter les dégâts (joke).

Entre le stress des cadeaux, les sucreries et les excès pendant les repas, notre corps est mis à rude épreuve. C’est pour cela que j’ai décidé de vous donner quelques conseils pour préparer concrètement votre organisme aux fêtes de fin d’année.

La première erreur à ne pas commettre, c’est de faire un régime restrictif avant les fêtes, et oui je vous vois venir de très loin ^^. Se restreindre, c’est créer une frustration gustative et envoyer les mauvais signaux à votre corps. Ainsi lors des repas de fêtes, vous allez littéralement « lâcher prise » sur la nourriture en vous disant je ferais de nouveau attention demain.

On créer dès lors un effet « yoyo » sur l’organisme, rien puis beaucoup trop et de nouveau rien… Je vous laisse imaginer les dégâts que ça engendre.

Alors qu’est-ce qu’on fait ? on réalise une Prétox !

La prétox n’est pas un remède miracle ou une plante à diluer dans de l’eau, ce sont des actions de bon sens !

>> On adopte une alimentation de type méridionale et on retire les sources d’inflammations (pains blanc, pâtisseries, gâteaux industriels et produits laitiers).

Le soir, 1 semaine avant, on favorise 1 à 2 bols de soupes fait maison avec une assiette de crudités en entrée. L’objectif étant de mettre au repos son système digestif. Ça marche aussi 3 à 4 jours avant pour les retardataires 😉

Attention! on ne fait pas de diète ou on ne saute pas le petit déjeuner le 25 décembre pour éviter les dégâts ! c’est ce genre de comportement qui ont tendance à aiguiser votre appétit et vous faire consommer plus que prévu !

>> On mise sur une bonne hydratation. On évite le café, le thé noir, les sodas et les jus de fruits industriels qui ont tendance à acidifier votre terrain et intoxiner votre organisme. Une bonne hydratation permet une meilleure élimination rénale des impuretés. On boit au minimum 1,5L d’eau par jour et pourquoi pas des infusions spécial digestion et détox. On pense notamment au romarin, la gentiane, le bouleau et la camomille romaine.

>> On continue l’exercice physique. Qui a dit qu’à l’approche des fêtes, il fallait arrêter le sport ? bien au contraire, on favorise une marche digestive après les repas par exemple.

Mes solutions naturelles :

Quelques jours avant ou le jour J:

  • On pense à bien mâcher ses aliments afin de favoriser une bonne digestion
  • On peut faire une cure de jus d’aloé vera. Il contient des enzymes qui permettront  de protéger votre estomac et booster votre microbiote intestinal.
  • On prend une infusion de romarin ou tilleul menthe 30 minutes après le repas pour hydrater et soulager le système digestif
  • Le jour J : on prends en homéopathie 3 granules de Nux Vomica 7CH, 3 fois dans la journée
  • Respirer ou prendre une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sous la langue afin de donner un coup de fouet (attention c’est déconseillé aux femmes enceintes)
  • On pense au gingembre frais et râpé sur n’importe quel plat. Il favorise la digestion et le transit intestinal en améliorant l’absorption des nutriments par l’organisme.
  • On peut consommer de la papaye 30 minutes avant le début du repas afin d’activer les enzymes pour une meilleure digestion

Le lendemain on fait quoi ?

  • Si vous avez trop mangé et que vous avez du mal à digérer ? diluer 1 cuillère à soupe de bicarbonate dans un verre d’eau
  • On décongestionne son foie grâce à une bouillotte bien chaude que l’on pose dessus pendant 15 minutes environ
  • On écoute son corps et on mange léger si besoin. Cela permettra de mettre son système digestif au repos.
  • Spécial gueule de bois : Une cuillerée à soupe de camomille romaine, infusée plusieurs minutes dans 20 cl d’eau bouillante, apaise l’estomac et les sensations de nausée.
  • La badiane, ou anis étoilé, aide à éliminer les ballonnements. Plongez 4 étoiles dans 25 cl d’eau bouillante et faites infuser 10 minutes.
  • Une cuillerée à café de graines de fenouil, à laisser infuser dans une tasse pendant une dizaine de minutes, réduira les crampes abdominales et facilitera la digestion.
  • On pense au cocktail de Jarvis pour libérer son organisme. Mélangez 2 c. à café de vinaigre de cidre non pasteurisé et biologique avec 2 c. à café de miel non pasteurisé dans un verre d’eau (250 ml). Bien mélanger et boire avant chaque repas pendant quelques jours.

J’espère que toutes ces astuces vous aideront à mieux préparer et vivre les fêtes de fin d’année 😉 et on oublie pas :

« Rien n’est poison, tout est poison c’est la dose qui fait le poison » Paracelse

Les informations présentes dans cet article ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et ne dispense en aucun cas de consulter et/ou de suivre les recommandations allopathiques de votre médecin.

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