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Vente voyage privée : carnet de route Amsterdam !

2019 est une année riche de ponts et de jours fériés en tout genre, notamment en milieu de semaine. Nous avions envie d’évasion, de soleil, et de cocotier.…

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Nuit + Spa à l’hôtel les Terrasses d’Eze sur la Côte d’Azur!

C’est avec plaisir que je vous parle aujourd’hui de mon expérience magique à l’hôtel les Terrasses d’Eze sur la Côte d’Azur ! Le lieu : Ce qui est sûr c’est…

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Beauté: j’ai testé pour vous de nouvelles routines huiles et crèmes bio

Aujourd’hui je voulais vous faire un retour sur 3 marques que j’ai eu l’occasion de tester ces derniers mois 🙂 Phytema : https://www.phytema-cosmetiques.com/fr/ Fondée en 2001, Phytema, est…

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Test du massage Japonais HinokiBō 檜棒

C’est avec joie que j’ai accepté lorsque j’ai été contactée pour tester pour vous le massage Japonais HinokiBō 檜棒 Un grand merci à Rieko KITAJIMA et son équipe…

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Mes idées de cadeaux de Noël pour les retardataires!

Hello à tous! Si vous êtes comme moi à la dernière minute dans vos préparatifs de Noël, cette liste est faite pour vous 🙂 Alors je ne sais…

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test produits couleur caramel
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Mon avis sur le maquillage Couleur Caramel

Aujourd’hui je vous parle de Couleur Caramel et de son maquillage bio, avec mon avis sur une série de produits testés pour vous pendant un mois, notamment sur mes…

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  • Je réalise mon tracker d'objectifs ! Vous avez surement déjà entendu parler des trackers d'humeur que l'on utilise dans le bullet journal. Un excellent moyen de mesurer quotidiennement son humeur et de pouvoir faire le point sur son état émotionnel. Ce matin, je vous propose de l'adapter à vos objectifs. Comment ça marche? Vous pouvez utiliser un modèle tout prêt, je vous ai mis un modèle à télécharger directement sur mon blog www.healthycharly.com ou le faire vous même dans votre journal en réalisant un tableau à double entrée, inspirez vous des tableaux sur Pinterest ^^ Voici une liste non exhaustive d'objectifs : 📌Prendre soin de soi: lire, se relaxer, prendre un bain, se coucher plus tôt, faire une digital détox, adopter une nouvelle routine de soins, écouter de la musique 📌Développement personnel: méditer, écrire dans son bullet journal, créer de nouvelles affirmations positives, lister les gratitudes du jour, apprendre quelque chose de nouveau, visualiser, écouter des podcast 📌Santé: faire du sport, consommer de saison, pas de café, pas de cigarettes, pas d'alcool, pas de sucre Le but? prendre tous les soirs de colorier votre case si vous avez réalisé vos objectifs et faire le point toutes les semaines. Vous n'aurez plus d'excuses valables alors attention au choix de vos objectifs lol 🤣 Alors ça vous tente? qui va s'y mettre? #capsulebienetre #bienetre #developpementpersonnel #feelgood #tracker #moodtracker #bulletjournal #objectif
  • CONCOURS VITALISEUR 🎅🎁🎉 Cette année j'ai encore l'immense chance de pouvoir vous faire remporter un vitaliseur Grand Chef 😊 (valeur marchande 272€) ✅Le vitaliseur est un cuit vapeur qui permet de cuire les aliments sans dépasser les 95°C. Cela permet ainsi de garder vivants tous les éléments nutritifs notamment les plus fragiles comme la vitamine C. Il elimine également les mauvaises graisses, les toxines et les pesticides. C'est mon partenaire santé depuis 3 ans maintenant. 🎉Pour jouer? Rien de plus simple 😊 1/être abonné aux comptes instagram @healthy_charly et @vitaliseur 2/inviter 2 ou plusieurs ami(e)s en commentaires 3/habiter en France Métropolitaine Le résultat sera annoncé le 25 décembre. Très belle journée🎉 et good luck 🎅🤘 Charly #concours #giveaway #gift #christmas #christmasgift #noel #instaconcours #vitaliseur #health #alimentationsaine #dietetique #nutrition #cuisine #naturopathie #naturopathieparis #natutopathe
  • 💗Qu’est ce que tu vois dans le miroir ? Lorsque je me regarde je vois cette femme pleine de rêves, qui se bat au quotidien au rythme des battements de son cœur pour donner naissance à ses projets les plus fous. Je vois les cernes qui se dessinent sur mon visage et qui témoignent des périodes intenses que je suis en train de traverser. Je vois en bonne naturopathe mon système hépatique qui souffre du rythme effréné que je suis en train de vivre. Je vois mon teint qui manque cruellement de soleil et de luminosité. Mais je vois aussi le sourire se dessiner sur mon visage quand j’accomplis ce que j’appelle mes petites victoires. Je vois la satisfaction dans mon regard quand j’ai réussi à donner à quelqu'un l'impulsion pour réaliser ses rêves. Je vois tellement de choses quand je prends le temps de m’observer vraiment au-delà de mon physique. Quand je prends le temps de couper mon mental qui passe clairement son temps à me critiquer. Vous savez le genre de réflexions désagréables : tu as vu ta tête aujourd’hui ? non mais sérieux fait quelque chose là! et voilà encore des excès tu vas le payer cher ma grande ! Tu pourrais faire un effort non ? tu m’étonnes que ce soit compliqué avec ton mec en ce moment ! 🤯Vous voyez ? pas besoin de lire les commentaires sur les réseaux parfois c'est là en soi et de manière quotidienne. Ces derniers temps je me laissais tellement envahir par ces phrases stéréotypées à la con que j’en perdais continuellement mon énergie et puis j’ai décidé de dire FUCK à mon mental. Et je l’ai même accompagné d’un geste devant le miroir et bordel qu’est ce que ça fait du bien. J’ai remplacé toutes ces ruminations mentales matinales par des expressions verbales positives ! Ainsi le matin quand je me regarde je me félicite pour tous les petits miracles que j’ai réalisé la veille, je me complimente à base de t’es bonne bébé lol et je groove sur de la bonne musique de Noël. Parfois à force de rester coincés dans nos ruminations mentales on s’y retrouve enchainé et on ne s’est plus par où commencer. ✅Alors qu’un geste suffit ! Vous vous y mettez quand ? parce que l'on a qu’une seule vie je ne vais pas vous refaire le topo! #positivevibes
  • De plus en plus de femmes sont victimes de troubles menstruels. Avoir une alimentation adaptée peut contribuer à soulager certains symptômes. ⛔Évitez : - la caféine : elle resserre les vaisseaux sanguins et entraîne une déshydratation, ce qui peut entraîner des maux de tête et un état nerveux altéré qui sont à l’origine des malaises. - les aliments gras comme la viande, les produits laitiers entiers, les fritures et les huiles qui font augmenter le niveau d’œstrogènes. Si l’on parvient à stabiliser le niveau d’œstrogènes, les changements qui se produisent dans l’utérus sont moins importants et par conséquence, les crampes et les douleurs diminuent. - les aliments préparés riches en sodium qui favorisent la rétention d'eau ✅Favorisez - les aliments riches en Oméga-3. Les prostaglandines sont des substances similaires aux hormones présentes dans l’organisme qui agissent sur les contractions et sur les douleurs menstruelles. Favorisez donc les huiles enrichies en oméga 3, les noix et les graines de lin. - les aliments riches en magnésium, en potassium et en vitamine E. Les légumes verts sont riches en calcium, en magnésium et en potassium qui évitent et soulagent les spasmes qui donnent des coliques. Ces minéraux ont tendance à calmer et agissent sur l’émotivité, diminuant ainsi l’irritabilité. Les légumes verts ont également une haute teneur en vitamine K qui est nécessaire à la coagulation du sang et permet d’éviter les hémorragies. - les fruits riches en manganèse notamment l’ananas. Il dispose d’une haute teneur en broméline, une enzyme qui permet de détendre les muscles et donc de prévenir les coliques menstruelles. - Plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que trois repas importants, cela permettra de stabiliser votre niveau de glucose. 🍃Conseil phyto 🍃: le persil contribue à stimuler délicatement l'utérus pour démarrer les contractions nécessaires à une menstruation. ⚠️Attention : une trop forte consommation de persil peut entrainer des troubles cardiaques, avoir des effets abortifs et irriter les reins. 🔆 et vous quelles sont vos astuces? #capsulenaturopathie #naturopathieparis #naturopathie #feminin #reglesdouloureuses
  • 🎉CARBEL X HEALTHY CHARLY🎁 Et voilà nous y sommes 😎 en ce 2 décembre, j'ai le plaisir de lancer un concours avec @carbel_extracteursdejus 🧨Vous avez jusqu'au 25 décembre pour y participer et tenter de remporter un bon d'achat de 100€ à valoir sur le site sur les extracteurs, blenders Remy et les boîtes sous vide Vidy 😍 Pour participer? Rien de plus simple 😊 1/être abonné aux comptes instagram @healthy_charly et @carbel_extracteursdejus 2/identifier 2 ami(e)s en commentaire 3/ Habiter en France Métropolitaine Alors content? 😋 💗Pour ceux et celles qui ne peuvent pas attendre et souhaite faire un joli cadeau de Noël🎁🎉 vous avez 10% de réduction avec le code A-CHARLY10 sur leur site.💗 #extracteur #jus #extracteurdejus #health #alimentationsaine #healthy #healthycharly #christmas #healthyfood #concours #giveaway #gift #christmasgift #calendrierdelavent #paris
  • ☆Quelle est ta gratitude du jour ? Je vous propose ce matin une nouvelle forme de publication 😊 quelque chose de plus rapide pour vous permettre d'être dans la mise en application immédiate 🙏 C'est simple laissez moi en commentaire votre réponse ❣ Vous pouvez aussi via la petite flèche sous le post le repartager dans votre story en écrivant dans l'espace blanc votre réponse. N'oubliez pas de me tagguer avec @healthy_charly que je puisse vous repartager. Ensemble nous avançons #jepimpmylife 😘 Très belle journée j'ai hâte de découvrir vos retours. ⏩Ça vous plait ce genre de publication? #developpementpersonnel #psychologiepositive #capsulebienetre #bienetre #healthymind #healthycharly #beyourself #resilience #authentique #gratitude
  • Aujourd’hui j’avais envie de vous faire découvrir une forme de méditation que j’ai apprise avec mon maitre pendant un cours de Yoga. Il s’agit de la méditation Trataka qui est l’un des 6 exercices de purification corporelle utilisé en Hatha Yoga. Comment ça marche ? Il faut fixer un objet intensément et sans cligner des yeux jusqu’au moment où les larmes coulent. Cet exercice est à la porté de tous et s’adresse autant aux enfants qu’aux adultes. Il existe 2 types de Trataka: 📌Trataka sur un point à la surface externe du corps comme sur le bout du nez (celui que je pratiquais) 📌Trataka sur les objets extérieurs : sur la flamme d’une bougie, sur un objet de votre environnement comme par exemple l’arbre qui est en face de ma fenêtre (c’est ce que j’appelle l’observation contemplative) 🔎Commencez par vous détendre en fermant les yeux et en prenant de longues respirations. Vous devez sentir l’air frais qui pénètre vos narines durant l’inspiration et l’air tiède qui en ressort lorsque vous expirez. Lorsque vous êtes suffisamment détendu, concentrez-vous sur la flamme de la bougie ou l’objet, sans cligner des yeux, aussi longtemps que vous le pouvez. Vous devez essayer de le fixer jusqu’à que vos larmes coulent (bien sûr, si cela est trop pénible vous pouvez cligner des yeux). Ensuite, vous pouvez fermer les yeux et essayer de visualiser mentalement la bougie et sa flamme ou l’objet. Lorsque cela disparait de votre imagination, vous pouvez rouvrir les yeux et recommencer l’exercice. Vous pouvez continuer le processus pendant au moins 10 min. L’objectif de ce genre de méditation : dans un premier temps temporiser votre état d’anxiété puis dans un second temps favoriser votre concentration. Cet exercice aide également les gens qui souffrent de problèmes oculaires, comme la conjonctivite ou le glaucome. De plus, il s’avère que les problèmes de myopie, de presbytie ou d’astigmatie peuvent être soulagé. ⏩Qui connait cette méditation et la pratique ? qu’en pensez-vous ? allez-vous tenter l’expérience ? #yoga #capsulebienetre #hathayoga #meditation #spirituel #observation

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